o ktorej

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Albion_Chelated_Calcium__Magnesium_i32075_d380x380.jpg Opis - Zdecydowanie najlepszy preparat łączący wapń z magnezem - Wzmacnia kości i zęby - Wysoka jakość i przyswajalność pierwiastków Opatentowane formy chelatu magnezu (diglicynian magnezu) i chelatu wapnia (diglicynian wapnia) są jednymi z najlepiej [...]

Mężczyzna, 18 lat, 167cm, ok 57kg, staż: około pół roku (ale z okresami siłowych wzlotów, upadków, stagnacji), chyba ektomorfik. Trening: FBW 3-4 razy w tygodniu. Regeneracja: na ogół za mało snu. Dieta: brak konkretnej, codziennie jem co innego (więcej o diecie niżej). Suplementów brak (uważam, że mam zbyt mały staż żeby ich potrzebować). Witam, [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Aljamain Sterling odpowiada na komentarz T.J’a Dillashawa: „Powinieneś robić standup z Henrym Cejudo” Nie trzeba było długo czekać, aby Aljamain Sterling odniósł się do ostatnich komentarzy T.J’a Dillashawa w których były mistrz wagi koguciej UFC krytycznie odniósł się do obecnego króla dywizji. Mistrz odniósł się [...]

Witajcie. Znalazłem dość ciekawe porady jak zwiększyć masę mięśniową, więc dziele się z wami tym artykułem. 10 Porad - Jak zwiększyć masę mięśniową Masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne [...]

Witam! Postanowiłem założyć ten temat, ze względu na to że w tym dziale jest multum pytań o kaloryfer, jak zrobić mięśnie brzucha, krata w miesiąc a także z tego powodu, że sam jestem ciekaw, od czego są zależne te mięśnie. Z siłownią mam do czynienia od niedawna ale od ponad 4 lat mam do czynienia ze sportami walki, w których ten mięsień stanowy [...]

Kumite, obok kihon i kata, jest jednym z podstawowych fundamentów karate. Kumite oznacza dosłownie "spotkanie rąk" i może mieć wiele postaci, a w związku z tym różne mogą być cele treningu poszczególnych rodzajów kumite. Sformalizowane postaci kumite mają na celu wprowadzenie początkującego karateki do walki z partnerem. Dzięki tym prostym [...]

10 Porad - Jak zwiększyć masę mięśniową -------------------------------------------------------------------------------- Masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne suplementy. Nie jest to żadna [...]

Chcesz wyszczupleć, a nie masz siły na drakońskie diety i bieganie co dzień na siłownie? Oto kilka rad jak spalić trochę zbędnego tłuszczu przy bardzo małym nakładzie sił. Obudź się Śniadanie jest twoim największym posiłkiem. Nawet jeśli się bardzo spieszysz i na nic rano nie masz czasu, spróbuj wstawać trochę wcześniej. Kawa wypita w pośpiechu [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Pettis-vs-Carlos-Diego-Ferreira.jpg Fot. UFC.com Nieoficjalnie Anthony Pettis vs Carlos Diego Ferreira na UFC Fight Night 166 Nieoficjalnie były mistrz wagi lekkiej UFC Anthony Pettis wraca do dywizji w której wywalczył mistrzowski pas i w swojej następnej walce zmierzy się z Carlosem Diego Ferreirą. [...]

Witam, obliczyłam moje zapotrzebowanie kaloryczne i wynosi 1700 kcal chciałabym zrzucić jakieś minimum 7kg. Wiek: 21 Płeć: kobieta Waga: 64 Wzrost: 162 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?):Praca siedząca, trenuję zaraz po pracy ok.16:30, [...]

Jak wiadomo im lepsze są warunki do robienia masy(czyli dobry trening, dobra dieta, suplementacja, ewentualnie sterydy) tym lepsze są efekty w postaci przyrostów. Ale czy te mięśnie są trwałe?? Czy jak któregoś z podanych przezemnie czynników kiedyś zabraknie z jakiegoś powodu(np. praca w której nie ma czasu na jedzenie, brak pieniędzy na dietę, [...]

Pamiętacie, pisałem, że na blogu będzie się niedługo działo. Ano zaczyna się (a będzie równie ciekawie…albo i bardziej!). W środku świeżutki wywiad z jednym z najbardziej ‘zorientowanych w temacie’ ludzi w kraju. O kim mowa? O Marcinie Blicharskim. Pierwsze słyszysz? To może nick „Kimura" (czy tez „Mkimura") powie Ci nieco więcej. Przedstawiciel [...]

Cześć i czołem. Generalnie zacznijmy od początku. Mam 16 lat, 75 kg wagi, 179 cm wzrostu. Moja zabawa z jakimkolwiek sportem zaczęła się w wieku 14 lat, dokładnie w czerwcu 2007 r. Jako chłopak z 33 kilogramową nadwagą (108 kg) uznałem, że warto coś z tym zrobić. Wiadomo lato,plaża, zimne drinki.... wróć! Zimna woda mineralna i tyranie początkowo [...]

Po wczorajszy wydarzeniach na Sycylii, dzisiaj we Włoszech istnieje tylko jeden temat - co zrobić z calcio? Stowarzyszenie Piłkarzy nawołuje do aż rocznej przerwy we włoskich ligach. "Futbol powinien zatrzymać się na rok aby zastanowić się nad całym złem, które z niego wypływa. Kultura otaczająca nasz sport jest zła i musi być poddana radykalnym [...]

https://i.imgur.com/Bb4TBjd.jpg KSW 59 z udziałem Mariusza Pudzianowskiego i Antuna Račića zaplanowane na 20 marca Organizacja KSW przedstawiła pierwsze informacje dotyczące gali KSW 59, która odbędzie się 20 marca i na której zobaczymy Mariusza Pudzianowskiego i mistrza wagi koguciej Antuna Račića. Dla Mariusza Pudzianowskiego będzie to powrót [...]

[...] -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x8 -.Arnoldki 3x10 -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 1.Czy ten plan jest poprawny ,czy dokonac jakiś poprawkek? 2. o ktorej godzinie najlepiej cwiczyc w sobote? Czy cwiczenie tak wczesne w czwartek wplynie bardzo na trening? 3.chcialbym zakupic jakies odżywki.spotykam się z róznymi opiniami [...]

[...] o jakiejs rehabilitacji czy jakis informacjach na co uwazac itd zapytali co boli jaki zakres ruchu tyle . Z kolei mój brat 2 x zlamane 5 srodrecze i raz 4 mial operacje po ktorej nie widac nawet ,ze mial zlamanie.I stad moje rozczarowanie zadnych informacji, nikt nie ukladal zadnych odlamow kosci. A na dodatek kosc sie raczej prosto nie zrosla. [...]

Na wstepie przeprosze, ze tematyka wpisu sie powtórzy, lecz po przejrzeniu raczej wszystkich postów związanych z moim problemem nie znalazłem jego rozwiązania. Również przepraszam z góry za możliwe błedne rozumowanie w temacie sztuk walki, bądź opinię wyrażoną na temat odpowiedzi na komentarze dot. wpisów będącą jedynie moją interpretacją faktów [...]

Zapisałbym się, bo na nogach opiera się 70% mojej walki, boksowanie już mi się znudziło. Krótko mówiąc: Chciałbym być bardziej dynamiczny. Tylko nie mówcie mi o TKD... Jak ktoś się dowie coś o szkole w Wawie, to proszę pisać. Wkleję definicję stylu: Chuojiao (dźgające stopy) jest jednym z najstarszych praktykowanych w północnych Chinach styli [...]

Witam. Chciał bym prosić o opinię na temat mojej diety, co wyrzucić, co poprawić. Jest to pierwsza ścisła dieta, której mam zamiar trzymać się przez dłuższy czas i nie wiem czy jest ona dobra. Przez mój napięty plan zajęć w ciągu dnia są to posiłki proste w przygotowaniu (w większości praktycznie gotowe do zjedzenia) oraz odrobinę dziwna, niektóre [...]